Awọn imọran 10 lati duro ni itara lati rin irin-ajo

Lati so ooto, awọn igba kan wa nigbati o nira paapaa lati fa imu rẹ jade ki o lọ kuro ni ijoko lati lọ sinu gàárì. Gbogbo yatọ. Ipele ti iwuri yatọ lati eniyan si eniyan, eyi jẹ deede. Nigba miiran o dara lati gbe igbesẹ kan pada ki o ranti idi ti a fi fẹran gigun keke oke.

Eyi ni awọn idi 10 ti o ga julọ lati gùn ...

1. Ṣeto awọn ibi-afẹde ti o ṣee ṣe

Ṣeto awọn ibi-afẹde SMART!

Awọn ibi-afẹde SMART jẹ asọye bi pato, iwọn, ti ifarada, iṣalaye awọn abajade ati akoko-didi. Awọn ibi-afẹde rọrun lati ṣaṣeyọri ti wọn ba kọ ni irọrun ati ṣalaye ohun ti iwọ yoo ṣe ni kedere. Fun apẹẹrẹ: Ṣe awọn squats fun iṣẹju marun 5 ni igba mẹta ni ọsẹ kan.

2. Ye titun ipa-

Bẹrẹ pẹlu maapu kan ki o rii boya awọn itọpa eyikeyi wa ni ayika rẹ ti o ko mọ. Kilode ti o ko ri wọn?

Gigun gigun lori ẹrọ wiwa UtagawaVTT yoo fun ọ ni awọn dosinni (awọn ọgọọgọrun?) Awọn aṣayan.

Ti o ba fẹ lati kopa ninu iṣẹlẹ ti a ṣeto, irin-ajo iyara ni vetete.com yoo fun ọ ni imọran ohun ti n ṣẹlẹ ni agbegbe agbegbe.

3. Jẹ igboya ninu ara rẹ.

Rọpo awọn ero odi pẹlu awọn ti o dara. Agbara ironu rere jẹ nla.

Ti gbogbo igba ti o ba sunmọ idiwo ni ọna ati ro pe “ko lọ”, kini kini? O ṣee ṣe ki o ṣubu. Rirọpo awọn imọran odi wọnyi pẹlu ọrọ ti ara ẹni rere le lọ ọna pipẹ ni ṣiṣi awọn aaye ati ni ipele jia rẹ.

Ti o ba fẹ gbiyanju iṣaroye lati tunu ati dagbasoke ironu rere, bẹrẹ pẹlu ohun elo kan lori foonu alagbeka rẹ, bii Little Bamboo.

O tun le gbiyanju kika Agbara ti ironu rere.

4. Ra ẹrọ tabi (kekere) ATV ẹya ẹrọ.

Ti o ba fi ara rẹ silẹ pẹlu awọn ohun elo kekere, iwọ yoo ni igbiyanju ti ko ni idaniloju lati ṣe idanwo rẹ ni aaye lati rii daju pe o ṣe awọn ileri rẹ (gẹgẹbi awọn imudani ergonomic spirgrip). O le wa awọn iṣeduro wa ninu nkan wa ti o ṣe atokọ awọn ile itaja ti o dara julọ fun ṣiṣe keke oke tabi iṣowo GPS.

5. Se agbekale ara rẹ nipasẹ online te.

Wa awọn koko-ọrọ ti o fẹ lati ni ilọsiwaju ki o wa Intanẹẹti fun awọn ikẹkọ ati awọn nkan lori awọn akọle wọnyẹn. Fun apẹẹrẹ, o le kopa ninu awọn ikẹkọ ikẹkọ gigun keke lati di daradara siwaju sii ni gigun keke oke.

6. Béèrè lọ́wọ́ ara rẹ Kí nìdí tó o fi nífẹ̀ẹ́ láti gùn?

Gbogbo wa gùn fun awọn idi oriṣiriṣi.

• Boya o skate lati wa ni ilera ati ki o wa ni ibamu?
• Boya o gun keke rẹ nitori pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi lẹhin iṣẹ aapọn?
• Boya o fẹ lati rin ni iseda ati gbọ ohun ti taya lori ilẹ?

Eyikeyi idi, kọ silẹ ki o tọju akọsilẹ kekere yii pẹlu rẹ, ninu apo hydration rẹ, tabi ninu firiji.

7. Ko si oju ojo buburu, o kan awọn ohun elo buburu.

Ti o ko ba fi ọwọ kan ATV nitori oju ojo buburu, tutu pupọ / tutu / afẹfẹ / dudu, sọ fun ara rẹ pe eyi jẹ idi buburu.

Pẹlu ohun elo to tọ, o le ni itunu pẹlu awọn eroja. O kan oluso asesejade tabi awọn ibọsẹ fifẹ ati pe o le ṣe iyatọ.

8. Fi ara rẹ bọ inu iwe ti elere idaraya ti o ni itan kan lati sọ.

Ṣe afẹri awọn iwe iwuri, awọn itan ti yoo fihan ọ pe eniyan ni agbara lati bori ararẹ, bii apọju ti Stephanie Giquel: “A bi wa lati ọdọ gbogbo awọn alarinrin” tabi apọju ti Tito Tomasi: Ọna ti Ominira.

9. Wo fidio kan lori gigun keke oke.

Mura guguru diẹ, joko sẹhin lori akete, ki o si sọ agba naa silẹ.

Ti o ba jẹ ọkan nikan, yoo jẹ Unreal pẹlu aaye olokiki ti Brian Semenuk, “sisan” mimọ.

10. Gigun pẹlu awọn ọrẹ rẹ.

O le jẹ iyalẹnu rọrun lati gùn ti o ba ni ọjọ kan pẹlu awọn ọrẹ lati gùn. Ti o ba ṣe iṣowo, yoo nira diẹ sii lati padanu ju ti o ba wa nikan.

Kini o nṣe lati duro ni itara?