Awọn adaṣe ile iṣan 8 fun gigun keke oke

Awọn adaṣe 8 wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati kọ awọn iṣan ti o nilo fun gigun keke oke.

Wọn nilo kekere tabi ko si ohun elo ati pe o le ṣee ṣe ni irọrun ati adaṣe nibikibi.

Gbigba akoko lati kọ iṣan le ṣe iranlọwọ fun ọ ni skate fun gigun, awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nira diẹ sii.

Awọn adaṣe wọnyi jẹ ifọkansi kii ṣe ni ilọsiwaju pedaling nikan, ṣugbọn tun ni okun gbogbo awọn iṣan ti a lo ninu gigun keke oke.