Kini lati ṣe ti o ba ni iriri ijaaya tabi aibalẹ lakoko iwakọ

Ọpọlọpọ eniyan ni idagbasoke iberu ti o pọju ti gbigbe lẹhin kẹkẹ ti ọkọ ayọkẹlẹ kan, eyi le jẹ nitori ipalara tabi ijaaya ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipo miiran ti o le ma ni lati ṣe pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ naa.

Kii ṣe ohun dani lati ni aapọn lakoko wiwakọ, paapaa ni ijabọ eru. Sugbon Fun diẹ ninu awọn eniyan, wiwakọ aibalẹ ṣe idiju awọn nkan.. Diẹ ninu awọn le ni idagbasoke phobia nitori aapọn post-ti ewu nla ti o ni ibatan si ijamba tabi jẹri iṣẹlẹ pataki kan.

Ni iriri idinku ọkọ ayọkẹlẹ le tun jẹ iriri harrowing. Ṣiṣe adaṣe aabo ọkọ ayọkẹlẹ le ṣe iranlọwọ. Ṣugbọn fun diẹ ninu awọn, ijaaya le jẹ ibatan si nkan ti ko ni ibatan si wiwakọ.

Awọn aami aisan ti motophobia

Ti o ba ni iriri iberu pupọ laisi idi ọgbọn, o le ni ikọlu ijaaya. O yato si lati ikọlu aifọkanbalẹ ti o waye nigbati o ba ni aniyan nipa nkan kan. Eyikeyi ninu awọn ipo wọnyi nira lati ṣakoso lakoko iwakọ nitori akiyesi rẹ gbọdọ wa ni idojukọ si opopona.

Ikọlu ijaaya gidi kan, bi orukọ rẹ ṣe daba. Eyi fi ọ sinu ipo ijaaya. Ni ibamu si , awọn aami aisan pẹlu awọn wọnyi:

– Dekun okan lu ati palpitations.

– Dizziness ati/tabi aibale okan tingling.

- Iṣoro mimi ati nigbakan rilara ti suffocation.

– Lojiji ibẹrẹ ti sweating ati/tabi biba.

– Irora ninu àyà, ori tabi ikun.

- Iberu nla.

- Rilara pe o padanu iṣakoso.

O le jogun awọn ikọlu ijaaya lati ọdọ ẹbi rẹ. Wọn tun le waye nitori aapọn post-traumatic lati nkan ti ko ni ibatan si wiwakọ. Awọn iyipada igbesi aye nla ati aapọn tun le fa awọn ikọlu. ẹ̀rù.

Kini lati ṣe ti o ba ni iriri ijaaya tabi aibalẹ lakoko iwakọ?

Ti o ba bẹru ti wiwakọ tabi ni itara ni gbogbogbo lẹhin kẹkẹ, awọn ohun diẹ wa ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ tunu ararẹ nigbati o ba ni iriri aibalẹ awakọ lile. Ti ẹnikan ba wa pẹlu rẹ, sọ bi o ṣe lero fun wọn. Fa ọna ti o ba ṣeeṣe. Ti o ba wa ni aaye ailewu, jade kuro ninu ọkọ ayọkẹlẹ ki o rin. Ati pe ti o ko ba le da duro, gbiyanju ọkan tabi diẹ ẹ sii ti atẹle:

- Tan afẹfẹ ki o le fẹ ni oju rẹ, tabi ṣii awọn ferese.

- Mu orin ayanfẹ rẹ tabi adarọ-ese.

– Ṣe ohun mimu tutu.

– Rọra muyan lori awọn dun ati ekan lollipop.

– Ya gun, jin breaths.

Diẹ ninu awọn eniyan ni orire to lati ni iriri ikọlu ijaaya kan nikan ni igbesi aye wọn. Fun awọn miiran, awọn ikọlu le tẹsiwaju. Ti o ba ti ni iriri eyi lakoko iwakọ, o yẹ ki o mura silẹ fun o lati ṣẹlẹ lẹẹkansi.. Gbe omi ati igo tutu ti ohun mimu ayanfẹ rẹ pẹlu rẹ ni gbogbo igba. Tun tọju kan stash ti awọn ayanfẹ rẹ suwiti ninu awọn ọkọ ayọkẹlẹ.

Ayẹwo ati itọju iberu ti awakọ

Phobias kii ṣe loorekoore. O fẹrẹ to 12% ti awọn ara ilu Amẹrika bẹru ohunkan, boya awọn elevators, spiders tabi wiwakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan. Ti o ba ni aniyan nipa wiwakọ, lilo ọkọ ti o mọ pe o ni igbasilẹ aabo to dara le ṣe iranlọwọ. Ṣugbọn o yẹ ki o tun rii alamọdaju ilera ọpọlọ. Awọn itọju wa fun phobias ati awọn ikọlu ijaaya. Onisegun tabi oniwosan le ran ọ lọwọ lati pinnu eyi ti yoo ṣiṣẹ julọ fun ọ.

Nigba miiran o dara lati koju aifọkanbalẹ. Duro lati sinmi ti o ba le tẹsiwaju yoo ran ọ lọwọ lati mọ pe o le bori iberu.

Kikọ ohun ti o le ṣe julọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọjọ iwaju, boya o ni iriri aibalẹ awakọ tabi awọn ikọlu ijaaya. Awọn oogun tun le ṣe iranlọwọ nipa idinku aye ti awọn ikọlu ijaaya ni kikun.

Pupọ wa lo awọn ọkọ ayọkẹlẹ wa lojoojumọ tabi fere lojoojumọ. A máa ń lọ síbi iṣẹ́, a máa ń kó àwọn ọmọdé lọ sí ilé ẹ̀kọ́, a máa ń lọ sí ọjà, a sì máa ń ṣe àwọn iṣẹ́ míì. Fun awọn ti o jiya lati awakọ aifọkanbalẹ tabi ni iriri awọn ikọlu ijaaya, wiwa itọju ti o dara julọ jẹ bọtini lati koju iwọnyi ati awọn iwulo awakọ miiran.

Riranlọwọ fun ọ lati kọ bi o ṣe le ṣakoso aifọkanbalẹ rẹ le paapaa ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbadun awakọ. Boya o ti ṣetan fun atẹle naa.

*********

-

-