Onjẹ fun awọn akẹru - ewo ni lati yan?

Awọn awakọ ọkọ ayọkẹlẹ koju ipenija ti ounjẹ ojoojumọ. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣe itupalẹ igbesi aye wọn ati awọn iwulo agbara ti o somọ, o wa ni pe sise ko ni lati nira tabi n gba akoko. Ko ṣe buburu paapaa lilo awọn ile ounjẹ ti opopona, ti o ba jẹ pe awakọ naa mọọmọ sunmọ ounjẹ rẹ.

Igba melo lojoojumọ yẹ ki awọn awakọ oko jẹun?

Ounjẹ Awakọ Ikoledanu dabi pe o nira lati ṣe. Nigbagbogbo iru awọn eniyan bẹẹ ko ni aye lati ṣe ounjẹ ni igbagbogbo, nitorinaa o rọrun pupọ diẹ sii lati ra ounjẹ yara ni ibudo ni opopona. Ti o ba wo igbesi aye ti awọn awakọ ọjọgbọn ṣe, o le yipada pe ounjẹ kii ṣe iru iṣẹ ti o nira. Igbesi aye sedentary ko nilo ounjẹ marun ni ọjọ kan lati ọdọ awọn eniyan wọnyi. Ounjẹ aarọ ti o ni ounjẹ, ounjẹ ọsan, ounjẹ alẹ ati eso ti o ni ilera ati awọn ipanu Ewebe yoo ni itẹlọrun igbadun awakọ ati ni akoko kanna pese ipese agbara deede si ara. Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe ounjẹ alẹ lori ounjẹ ketogeniki nibi: ale keto

Kini ounjẹ ti o dara julọ fun awọn awakọ oko nla?

Ko si idahun ti o daju nibi. Ti o da lori awọn ayanfẹ rẹ, o le lo, fun apẹẹrẹ, ounjẹ ajewebe, ounjẹ amuaradagba giga, ounjẹ ketogeniki, tabi ounjẹ ipilẹ nikan. Ni sise, iwọntunwọnsi nigbagbogbo jẹ ohun pataki julọ. Ounjẹ fun awakọ yẹ ki o ni diẹ sii tabi kere si iye afiwera ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra. Ounjẹ awakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ounjẹ aarọ ti ilera, eyiti o le pẹlu, fun apẹẹrẹ, gbogbo akara ọkà ti o ra ni ọjọ ṣaaju, bota tabi margarine, ati awọn gige tutu, warankasi ati ẹfọ. Ko si ohun ti o buru pẹlu jijẹ ni ile ounjẹ ti o wa ni ẹba opopona, niwọn igba ti apakan ounjẹ naa ba awọn iwulo awakọ mu gaan. Ounjẹ ale le jẹ ounjẹ owurọ keji tabi iyatọ rẹ ni irisi akara aropo.

Awọn ipanu ni ounjẹ ti awọn awakọ oko nla.

Ní ojú ọ̀nà, awakọ̀ akẹ́rù kan sábà máa ń fẹ́ jẹun. Awọn ọjọ, awọn eso, eso-ajara tabi, fun apẹẹrẹ, awọn kukumba ti a ti ṣaju ati ti ge jẹ apẹrẹ nibi, eyi ti yoo fun iye kcal ti ko ni aifiyesi lati ni itẹlọrun ifẹkufẹ rẹ. O yẹ ki o yago fun awọn ipanu bii awọn eerun igi, awọn igi iyọ, tabi awọn kuki ti o kun awọn kalori ti ko wulo laisi fifun ohunkohun ti iye ni ipadabọ. Onjẹ akẹru ko ṣe akoso awọn igbadun kekere. O to lati yan wọn ni deede, ati iwulo fun agbara kii yoo kọja.