Iyipada akoko. Awakọ yẹ ki o mọ eyi
Ọjọ Aiku ti o kẹhin ni Oṣu Kẹta ni akoko ti akoko n yipada lati igba otutu si ooru. Eyi tumọ si pe iwọ yoo padanu wakati kan ti oorun, ati lakoko ti o le ma dabi pupọ, aini oorun le ni ipa odi lori aabo awakọ rẹ. Bawo ni lati ṣe idiwọ eyi?
Oru yoo ṣubu pupọ nigbamii lẹhin akoko fifipamọ oju-ọjọ. Bibẹẹkọ, akọkọ, ni alẹ Oṣu Kẹta Ọjọ 30-31, a yoo ni lati gbe awọn aago siwaju fun wakati kan, eyiti o tumọ si pe a yoo sun diẹ sii. Aisi oorun le ni awọn abajade odi: awọn iwadii nla ti fihan pe oorun awakọ * jẹ ifosiwewe ni 9,5% ti awọn ijamba ọkọ oju-ọna.
– Ewu wa pe awakọ ti o sun yoo sun oorun ni kẹkẹ. Paapa ti eyi ko ba ṣẹlẹ, rirẹ fa fifalẹ akoko ifarabalẹ awakọ ati dinku ifọkansi, ati pe o tun ni ipa lori iṣesi awakọ, ti o ni irọrun binu ati pe o le wakọ diẹ sii ni ibinu, Zbigniew Vesely, oludari Ile-iwe Iwakọ Ailewu Renault sọ. .
Wo tun: Disiki. Bawo ni lati tọju wọn?
Bawo ni lati dinku awọn ewu to somọ?
1. Bẹrẹ ọsẹ kan sẹyin
Nipa ọsẹ kan ṣaaju iyipada aago, o niyanju lati lọ si ibusun 10-15 iṣẹju ni iṣaaju ni gbogbo aṣalẹ. Ṣeun si eyi, a ni aye lati yara lo si akoko ibusun tuntun.
2. Ṣe soke fun wakati ti o padanu
Ti o ba ṣeeṣe, o dara julọ lati lọ sùn ni wakati kan ṣaaju ni Ọjọ Satidee ṣaaju ki aago naa yipada, tabi boya dide ni akoko "deede" rẹ ṣaaju ki aago naa yipada. Gbogbo eyi jẹ ki oorun wa ṣiṣe ni awọn wakati kanna bi nigbagbogbo.
3. Yẹra fun wiwakọ ni awọn akoko ewu
Gbogbo eniyan ni rhythm ti circadian tirẹ, eyiti o pinnu rilara ti oorun. Ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń sùn lẹ́yìn kẹ̀kẹ́ ní alẹ́, láàárín òru sí aago mẹ́fà àárọ̀, àti lọ́pọ̀ ìgbà ní ọ̀sán láàárín aago kan sí aago márùn-ún ìrọ̀lẹ́ ní àwọn ọjọ́ Sunday àti àwọn ọjọ́ lẹ́yìn tí aago bá yí pa dà, ó dára jù lọ láti yẹra fún awakọ̀. lakoko awọn wakati wọnyi. .
4. Kofi tabi orun le ṣe iranlọwọ
Ko si aropo fun isinmi alẹ, ṣugbọn ti o ba n rilara oorun, diẹ ninu awọn awakọ le rii pe o ṣe iranlọwọ lati mu kọfi tabi sun oorun kukuru, gẹgẹbi ni ọsan ọjọ Sundee.
5. Wo fun awọn ami ti rirẹ
Bawo ni o ṣe mọ igba ti o yẹ ki a duro ki a ya isinmi? A yẹ ki o ni aniyan nipa iṣoro ṣiṣi oju wa ati idojukọ, awọn ironu rudurudu, yawn loorekoore ati fifi pa oju wa, ibinu, sonu ami opopona tabi ijade ni opopona tabi opopona, sọ awọn olukọni Ile-iwe Defensive Driving Renault.
* Itankale ti Awọn ijamba Traffic Drowsy: Awọn iṣiro lati Ikẹkọ Iwakọ Adayeba Nla, AAA Foundation fun Aabo opopona.
Wo tun: Renault Megane RS ninu idanwo wa
