Bii o ṣe le yago fun irora ẹhin ninu ọkọ ayọkẹlẹ

Ti o ba ni awọn iṣoro pada, joko ninu ọkọ ayọkẹlẹ fun igba pipẹ le jẹ irora. Paapaa laisi awọn iṣoro ẹhin, o le ni iriri idamu ati irora lati joko ni ijoko ọkọ ayọkẹlẹ lakoko irin-ajo gigun. Nigba miiran, ti ijoko ko ba baamu apẹrẹ rẹ, o le gba iṣẹju diẹ ṣaaju ki ọgbẹ to ṣeto sinu.

Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn ti ara wọn ko ni iwuwasi. Awọn eniyan ti o ga, awọn eniyan kukuru, ati awọn eniyan ti o ni fifẹ pupọ tabi tẹẹrẹ ju le rii pe o nira lati baamu ni deede ni ijoko aarin.

Awọn atunṣe ijoko pupọ lo wa ti o le ṣe lati jẹ ki ijoko ni ijoko awakọ diẹ sii ni itunu. Ọpọlọpọ awọn ọkọ ayọkẹlẹ ni awọn ijoko ifaworanhan-adijositabulu siwaju ati sẹhin, atunṣe tẹ, atunṣe iga, ati paapaa atilẹyin ẹhin lumbar adijositabulu. Diẹ ninu awọn aṣelọpọ pẹlu ẹya titọ lati ṣe atilẹyin ẹhin itan, lakoko ti awọn miiran nfunni ni aaye adijositabulu lati ijoko si ẹhin awọn ẽkun.

Paapaa pẹlu gbogbo awọn atunṣe ti o wa, o le nira lati wa ijoko ọkọ ayọkẹlẹ itura kan. Fun diẹ ninu awọn, ohunkohun ti o ṣe, o kan ko le da fidgeting. Njẹ o ti ṣatunṣe ijoko naa ni deede?

Apá 1 ti 5: Handlebar Distance Atunṣe

Fun awọn awakọ, atunṣe ijoko pataki julọ ni ijinna lati atunṣe kẹkẹ idari. Ti o ko ba le ṣe afọwọyi kẹkẹ idari daradara pẹlu ọwọ rẹ, lẹhinna ko si aaye ni wiwakọ rara.

Nigbati awọn apá rẹ ba ni wahala ti o kan dani si kẹkẹ idari, ẹdọfu naa tan si ẹhin rẹ ati fa irora, paapaa fun awọn ti o ni awọn iṣoro ẹhin.

• Idena: Ṣatunṣe ijoko nikan nigbati o ba ti de opin pipe ati pe ọkọ rẹ wa ni o duro si ibikan. Ṣatunṣe ijoko lakoko iwakọ jẹ ewu ati pe o le fa ijamba.

Igbesẹ 1: Fi ara rẹ si ipo ti o tọ. Joko pẹlu ẹhin rẹ ni kikun titẹ si ẹhin ijoko naa.

Igbesẹ 2: Di kẹkẹ idari daradara. Titẹ si siwaju ki o gba awọn ọpa mimu ni aago mẹsan ati awọn ipo aago mẹta.

Igbesẹ 3: Rii daju pe ọwọ rẹ wa ni ipo ti o tọ. Ti awọn apa rẹ ba gbooro ni kikun ati tiipa, o joko ju jina si kẹkẹ idari. Ṣatunṣe ijoko awakọ siwaju.

Ti awọn igunpa rẹ ba kere ju iwọn 60, o joko ni isunmọ ju. Gbe ijoko siwaju sẹhin.

Awọn apa ko yẹ ki o wa ni titiipa, ṣugbọn o yẹ ki o tẹ die-die. Nigbati o ba sinmi ara rẹ ti o si joko ni itunu, ko yẹ ki o jẹ aibalẹ tabi rirẹ lati di kẹkẹ idari.

Apá 2 of 5. Bi o si daradara recline awọn ijoko pada

Nigbati o ba joko ni ijoko awakọ, o yẹ ki o joko ni taara laisi rilara. Eyi le gba diẹ ninu adaṣe.

Iwa fun ijoko lati joko ju. Ipo awakọ rẹ nilo ki o san ifojusi ni kikun si ọna, nitorina o nilo lati wa ni pipe bi o ti ṣee.

Igbesẹ 1: Gbe ijoko naa duro. Gbe ijoko awakọ lọ si ipo titọ ni kikun ki o joko lori rẹ.

Ipo yii le jẹ korọrun, ṣugbọn o wa lati ibẹ o nilo lati bẹrẹ atunṣe ijoko naa.

Igbesẹ 2: Gbigbe ijoko. Lọ rọra joko lori ijoko titi ti titẹ lori ẹhin isalẹ rẹ yoo ni itunu. Eyi ni igun ti ijoko rẹ yẹ ki o joko si.

Nigbati o ba tẹ ori rẹ pada, ori ori yẹ ki o jẹ 1-2 inches lẹhin ori rẹ.

Gbigbe ori rẹ si ori ori ati ṣiṣi oju rẹ, o yẹ ki o ni iwoye ti opopona.

Igbesẹ 3: Ṣatunṣe bi o ṣe nilo. Ti o ba rii pe o ṣoro lati rii nipasẹ ọkọ oju afẹfẹ pẹlu titẹ ori rẹ si ori ibi-igi, tẹ ijoko paapaa siwaju siwaju.

Ti o ba joko ni pipe pẹlu atilẹyin to dara lẹhin ẹhin ati ori rẹ, ara rẹ kii yoo rẹwẹsi ni yarayara lakoko iwakọ.

Apá 3 ti 5: Atunse Giga Ijoko

Kii ṣe gbogbo awọn ọkọ ayọkẹlẹ ni atunṣe giga ijoko awakọ, ṣugbọn ti tirẹ ba ṣe, o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ipo ijoko itunu. Ṣatunṣe giga yoo gba ọ laaye lati wo nipasẹ ferese afẹfẹ daradara ati pe yoo tun yọkuro titẹ lori ẹhin itan rẹ ti o ba ṣe deede.

Igbesẹ 1: Ni kikun si isalẹ ijoko. Sokale ijoko si isalẹ ti irin-ajo rẹ nigba ti o joko ninu rẹ.

Igbesẹ 2: Gbe ijoko soke laiyara titi ti o fi duro.. Diẹdiẹ bẹrẹ lati gbe ijoko naa titi ti eti iwaju ijoko yoo fi kan ẹhin itan rẹ.

Ti ijoko rẹ ba kere ju, awọn ẹsẹ rẹ ati ẹhin isalẹ ṣe atilẹyin fun ọ, ṣiṣẹda awọn aaye titẹ ti o fa irora.

Ti ijoko rẹ ba ga ju, sisan ẹjẹ si awọn ẹsẹ isalẹ rẹ ni opin nitori titẹ lori itan rẹ. Ẹsẹ rẹ le di lile, wú, tabi soro lati ṣe ọgbọn laarin efatelese gaasi ati efatelese idaduro.

Apá 4 ti 5: Ṣatunṣe Atilẹyin Lumbar

Diẹ ninu awọn ọkọ ayọkẹlẹ nikan ni atunṣe atilẹyin lumbar, pupọ julọ awọn awoṣe ipari ti o ga julọ ati awọn ọkọ ayọkẹlẹ igbadun. Sibẹsibẹ, atunṣe ijoko to dara ni abala yii yoo dinku igara lori ẹhin rẹ nigbati o ba joko ni ọkọ ayọkẹlẹ kan.

Ti ọkọ rẹ ba ni ipese pẹlu olutọpa atilẹyin ti lumbar, lọ si igbesẹ 1. Ti ọkọ rẹ ko ba ni atunṣe atilẹyin lumbar, lọ si igbesẹ 5 lati kọ bi o ṣe le ṣe atilẹyin agbegbe yii funrararẹ.

Igbesẹ 1: Mu atilẹyin lumbar pada ni kikun. Diẹ ninu wọn ni a ṣiṣẹ ni ẹrọ pẹlu mimu, lakoko ti awọn miiran jẹ o ti nkuta inflatable inu ijoko naa. Ni eyikeyi idiyele, kọ atilẹyin patapata.

Igbesẹ 2: Joko lori ijoko. Iwọ yoo ni rilara bi ẹnipe ẹhin rẹ n rì sinu ipo ti o ni hunched ọtun loke ibadi rẹ.

Igbesẹ 3: Gbe soke atilẹyin lumbar titi ti o fi fi ọwọ kan. Laiyara faagun atilẹyin lumbar rẹ. Nigbati o ba lero pe atilẹyin lumbar fi ọwọ kan ẹhin rẹ, duro fun iṣẹju 15 si 30 lati lo si aibalẹ naa.

Igbesẹ 4: Ṣe atilẹyin atilẹyin lumbar si ipo itura.. Fifun atilẹyin lumbar diẹ diẹ sii, danuduro lẹhin atunṣe kekere kọọkan.

Duro atunṣe nigbati ẹhin rẹ ko ba rọ mọ lẹhin idaduro.

Ti ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ba ni ẹya atunṣe atilẹyin lumbar, o ti ṣe pẹlu apakan yii o le fo si ibẹrẹ apakan 5.

Igbesẹ 5: Atilẹyin Lumbar DIY. Ti ọkọ rẹ ko ba ni atunṣe atilẹyin lumbar, o le ṣẹda ọkan funrararẹ pẹlu toweli ọwọ.

Agbo tabi yi aṣọ ìnura na ni ibú. O yẹ ki o jẹ ipari ni kikun bayi, ṣugbọn awọn inches diẹ ni fifẹ ati nipa 1-1.5 inches nipọn.

Igbesẹ 6: Fi ara rẹ si ati toweli. Joko ni ijoko awakọ, tẹra siwaju ki o fi aṣọ inura kan si ẹhin rẹ.

Gbe e si isalẹ ki o kan wa loke awọn egungun ibadi. Tẹle sẹhin lori toweli.

Ti o ba lero pe o wa pupọ tabi atilẹyin diẹ, ṣatunṣe yipo toweli titi ti o fi ni atilẹyin, ṣugbọn kii ṣe pupọ.

Apá 5 ti 5: Atunse Headrest

Ibugbe ori ko fi sii fun itunu rẹ. Dipo, o jẹ ohun elo aabo ti o ṣe idiwọ ikọlu ni ijamba-ipari. Ti o ba wa ni ipo ti ko tọ, o le sunmọ ori rẹ tabi jinna pupọ lati pese aabo to wulo ni iṣẹlẹ ijamba. Ipo ti o tọ jẹ pataki.

Igbesẹ 1. Ṣayẹwo aaye lati ori si ori ori.. Joko daradara ni ijoko awakọ. Ṣayẹwo aaye laarin ẹhin ori ati iwaju ihamọ ori pẹlu ọwọ.

Eyi yẹ ki o jẹ nipa inch kan lati ẹhin ori. O jẹ imọran ti o dara lati jẹ ki ọrẹ kan ṣayẹwo atunṣe ori ori fun ọ, ti o ba ṣeeṣe.

Igbesẹ 2: Ṣatunṣe titẹ ti ihamọ ori ti o ba ṣeeṣe. Lati ṣe eyi, di idaduro ori ki o fa siwaju tabi sẹhin, ti atunṣe yii ba ṣeeṣe.

Igbesẹ 3: Ṣatunṣe agbekọri ni inaro. Joko ni deede lẹẹkansi, ṣayẹwo tabi jẹ ki ọrẹ kan ṣayẹwo giga ti ihamọ ori. Oke ti ihamọ ori ko yẹ ki o jẹ kekere ju ipele oju rẹ lọ.

Iwọnyi ni awọn atunṣe to pe fun joko ninu ọkọ ayọkẹlẹ kan, paapaa ijoko awakọ. Ijoko ero jẹ išẹlẹ ti lati ni kanna ṣeto ti awọn atunṣe bi awọn iwakọ ijoko, ati awọn ru ijoko yoo jasi ko ni eyikeyi awọn atunṣe miiran ju headrest tolesese.

Ibamu naa le ni itunu ni akọkọ ti o ba ṣatunṣe daradara. Gba ara rẹ laaye awọn irin-ajo kukuru diẹ lati ni rilara fun ipo naa. Ṣe awọn atunṣe bi o ṣe nilo ti o ba ri ara rẹ ni iriri irora tabi aibalẹ. Lẹhin awọn gigun kukuru diẹ, ipo ijoko titun rẹ yoo ni itara ati itunu.