Kí làwọn akẹ́rù máa ń ṣe kí wọ́n bàa lè wà lójúfò lórí kẹ̀kẹ́ náà
Ooru jẹ akoko isinmi. Ati ọpọlọpọ, ni agbegbe ti awọn ihamọ coronavirus ati pipade awọn aala, duro ni irin-ajo opopona kan. Sibẹsibẹ, ni afikun si itunu ati iṣipopada, nọmba awọn ewu n duro de awọn isinmi ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ. Ati ọkan ninu wọn ni orun. Portal ti AvtoVzglyad ti pinnu bi o ṣe le bori rẹ ki o má ba fa wahala.
Lilọ si irin-ajo opopona, ọpọlọpọ awọn awakọ fẹ lati fi awọn orilẹ-ede abinibi wọn silẹ ti o tun ṣokunkun. Diẹ ninu awọn gbiyanju lati lọ kuro ni kutukutu owurọ lati wa ni akoko ṣaaju ki awọn ọna opopona. Awọn miiran nlọ ni alẹ, ni idalare nipasẹ otitọ pe o rọrun fun awọn arinrin-ajo wọn, paapaa awọn ọmọde, lati farada ọna, ati pe o rọrun pupọ lati gigun ni alẹ tutu. Ati ni apakan ati pẹlu awọn, ati pẹlu awọn miiran o ṣee ṣe lati gba.
Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan ni irọrun fi aaye gba iru awọn ilọkuro “tete” daradara. Lẹhin igba diẹ, monotony ti opopona, itunu ti idaduro ọkọ ayọkẹlẹ, irọlẹ ati ipalọlọ ninu agọ ṣe iṣẹ wọn - awọn mejeeji bẹrẹ lati sun oorun. Ati pe eyi jẹ eewu nla, pẹlu fun awọn olumulo opopona miiran. Ipele ti orun REM wa ni aibikita, o si wa fun iṣẹju diẹ. Sibẹsibẹ, ni awọn iṣẹju-aaya wọnyi, ọkọ ayọkẹlẹ ti n gbe ni iyara giga ṣakoso lati rin irin-ajo diẹ sii ju ọgọrun mita lọ. Ati fun diẹ ninu awọn mita wọnyi ni o kẹhin ni igbesi aye. Àmọ́, ṣé ọ̀nà kan wà tá a lè gbà bọ́ lọ́wọ́ oorun?
Àá, kò sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà láti wà lójúfò nígbà tí ara bá fẹ́ sùn, àti pé gbogbo wọn, gẹ́gẹ́ bí wọ́n ti ń sọ, láti ọ̀dọ̀ ẹni ibi ni. Bẹẹni, o le mu kofi. Sibẹsibẹ, ipa rẹ ko pẹ to. Ati lẹhin ipari ti iṣẹ kan ti kafeini, o fẹ lati sun paapaa diẹ sii. Nitorinaa o mu ago kan lẹhin omiiran lati jẹ ki awọn ipele ẹjẹ rẹ ti kafeini ti o ni agbara ga ati ṣe ipalara fun ara rẹ. Tabi mu awọn ohun mimu agbara, ti "majele" jẹ buru ju kofi lọ. Ti oye ti o wọpọ ba bori rẹ, ati pe o ko gbero “awọn ohun mimu ti o ni agbara” bi ọna lati koju oorun, ṣugbọn o nilo lati wakọ, o le yawo ọna ayanfẹ lati sùn ni alẹ lati ọdọ awọn akẹru. Apo awọn irugbin ati wakati kan tabi meji ti awọn isunmi jijẹ yoo lé oorun lọ.
Sibẹsibẹ, awọn ọna pẹlu awọn irugbin tun ni o ni a downside. Nṣiṣẹ pẹlu awọn jaws ati ọwọ kan, o ti wa ni idamu lati taxiing. Ati pe ti ipo ti o lewu ba waye lojiji, ati pe o ni awọn irugbin ni ọwọ rẹ dipo kẹkẹ idari ati ife fun iyangbo laarin awọn ẽkun rẹ, lẹhinna ọran naa jẹ paipu. Ni akọkọ, iwọ yoo lo awọn ida kan ti o niyelori ti awọn iṣẹju-aaya ti o mu kẹkẹ idari pẹlu ọwọ miiran rẹ. Ni akoko kanna, ṣii awọn ẽkun rẹ si idaduro, ki o si sọ gilasi ti idoti si agbegbe ti apejọ efatelese naa. Ati lẹhinna, bi orire yoo ni. Ni gbogbogbo, ni ọna kanna.
Ni afikun, paapaa ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹrẹkẹ rẹ, ara rẹ, labẹ ipa ti iwa igba pipẹ ti sisun ni alẹ, yoo ja ifẹ rẹ lati lọ. Ati paapaa ti ala naa ba le lọ kuro, ipo naa ni irisi awọn aati idinamọ, iṣọra ti o bajẹ ati ailagbara ti ọpọlọ lati fesi pẹlu iyara monomono si idagbasoke iyara ti awọn iṣẹlẹ ni opopona yoo tun tẹle ọ titi iwọ o fi duro ati sun. .
Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe fun ara rẹ ṣaaju alẹ wiwakọ ni lati gba oorun ti o to. Ati paapaa ti ilera rẹ ba jẹ pipe, ati pe o ro pe o le wakọ ẹgbẹrun kan tabi paapaa kilomita meji ni akoko kan, maṣe padanu ori rẹ - o yẹ ki o ko ni wahala ki o wakọ fun diẹ ẹ sii ju wakati mẹrin ati idaji lọ. Duro nigbagbogbo lati gbona ati isinmi - fun awọn iṣẹju 15-45 ti o lo lori atunṣe, okun ati awọn oke-nla kii yoo ni siwaju sii lati ọdọ rẹ.
Ati pe ti o ba ni oorun oorun laibikita kini, lẹhinna o nilo lati da duro ki o sun oorun. Paapaa awọn iṣẹju 15-30 ti oorun le dinku rirẹ ati fun agbara tuntun si ara. Idanwo nipasẹ awọn awakọ ti o ni iriri, ati diẹ sii ju ẹẹkan lọ.
