Bawo ni lati ṣe abojuto awọn oju ti o rẹwẹsi?

Ṣiṣẹ ni kọnputa, wiwo iboju foonuiyara, kika fun igba pipẹ, ati ni ina kekere le fa igara oju. O tun ni iriri nipasẹ awọn eniyan ti o nigbagbogbo ati fun igba pipẹ igara oju wọn, sun oorun ti ko dara tabi, laibikita ailoju wiwo, ko wọ awọn gilaasi ti o ni ibamu deede tabi awọn lẹnsi olubasọrọ. Irẹwẹsi oju jẹ afihan nipasẹ aibalẹ, sisun ati rilara ti "iyanrin labẹ awọn ipenpeju", oju-ara ati oju-oju-ara.

Dókítà N. Pharm. Maria Kaspshak

Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti rirẹ oju

Rirẹ oju (asthenopia) nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu rirẹ ti awọn iṣan ti o ni iduro fun gbigba oju, ie, ṣatunṣe acuity wiwo. Eyin mí nọ pọ́n nukunmẹ etọn lẹ na ojlẹ dindẹn, taidi owe hihia pẹvi de, kùn mọto de, tintin to abò he ma hùnhọ́ de mẹ, kavi pọ́n kọ̀ndopọ kavi nujijla flinflin lẹ tọn na ojlẹ dindẹn, azọ̀n nukunmẹ tọn sọgan depò, ehe bọawu. ni igba miiran a npe ni "kọmputa iran dídùn" (lati Computer Vision Syndrome). , CVS). Eyi nyorisi ibajẹ ni ibugbe ati idinku ninu acuity wiwo. Aitunse tabi aibojumu abawọn wiwo le ni ipa ti o jọra - ti a ba tun ni awọn ailagbara oju, a ni lati fa oju wa pọ ju ati ki o squint lojoojumọ. Igara oju igba pipẹ tun ni nkan ṣe pẹlu ipenpeju ti npaju loorekoore, eyiti o fa aipe hydration ti cornea ati mu awọn aami aiṣan pọ si - sisun, nyún ati “yanrin labẹ awọn ipenpeju”. Dryness ati híhún ti awọn oju le tun ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ pẹ ifihan lati air-iloniniye tabi kikan yara, ifihan si taba ẹfin, eruku, bbl rirẹ oju ti wa ni tun pọ pẹlu insufficient orun.

Se oju ti re mi bi? Awọn aami aisan rirẹ oju

Fere gbogbo eniyan ni o kere ju lẹẹkan dojuko pẹlu awọn aami aiṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu rirẹ oju. Fun ọpọlọpọ, eyi jẹ, laanu, igbesi aye ojoojumọ. Kini awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti rirẹ oju?

• Aifọwọyi tabi iranran ti ko dara, fọtoyiya - tọkasi rirẹ ti awọn iṣan ti o ni iduro fun ibugbe ti oju.
• Ifarabalẹ ti sisun, nyún ati aibalẹ nigbati o ba npaju, nigbakan tọka si bi "grit labẹ awọn ipenpeju", jẹ abajade ti gbigbẹ ati irritation ti cornea ati conjunctiva.
• Wiwu ti awọn ipenpeju ati “awọn baagi” labẹ awọn oju jẹ aami aiṣan ti idaduro omi ninu awọn tisọ nitori rirẹ ati irritation ti awọn ipenpeju.
• Awọn iyika dudu labẹ awọn oju lẹhin alẹ ti ko sùn tabi lati aini oorun. Ifarabalẹ! Irisi awọn iyika dudu labẹ awọn oju ni diẹ ninu awọn eniyan jẹ nitori otitọ pe wọn ni awọ tinrin pupọ labẹ awọn oju ati awọn ohun elo ẹjẹ “tan nipasẹ”. Sibẹsibẹ, nigbami awọn iyika dudu labẹ awọn oju, wiwu ti awọn ipenpeju ati awọn baagi labẹ awọn oju le ṣe afihan awọn arun, gẹgẹbi awọn arun ti ẹṣẹ tairodu tabi ẹdọ.

Bawo ni lati ṣe idiwọ rirẹ oju?

Lati yago fun igara oju nigba ṣiṣẹ ni kọnputa, ya awọn isinmi loorekoore. Ni awọn orilẹ-ede Anglo-Saxon, ọna "20-20-20" ni a ṣe iṣeduro, eyi ti o tumọ si pe lẹhin ti o ba ṣiṣẹ ni kọmputa fun iṣẹju 20, wo kuro lati iboju ki o wo awọn nkan laarin 20 ẹsẹ (isunmọ 20 mita) fun o kere ju. 6 aaya. O ṣeun si awọn "mẹta twenties" ọna yii rọrun lati ranti, ṣugbọn ohun pataki julọ ni lati ranti nipa awọn isinmi kukuru ati isinmi ni iṣẹ. Lati igba de igba o le pa oju rẹ fun iṣẹju kan, dide ki o wo oju ferese, rin rin. O tun tọ lati ranti - ni afikun si awọn fifọ ni iṣẹ - ati awọn ofin miiran ti yoo gbe oju rẹ silẹ. 

• Rii daju pe o ni ina to to nitorina ko ni imọlẹ ju tabi baibai. Ṣatunṣe imọlẹ iboju ni ibamu si itanna ninu yara naa. Ma ṣe ka lati atẹle ni yara dudu kan - iru itansan jẹ taya oju rẹ.
• Ṣatunṣe iwọn fonti loju iboju si awọn iwulo rẹ - ranti awọn ọna abuja keyboard ti o yẹ - ni awọn aṣawakiri wẹẹbu, “ctrl +” gba ọ laaye lati pọ si, ati “ctrl-” lati dinku iwọn oju-iwe naa.
• Ti o ba ni oju ti ko dara, wo dokita oju fun awọn gilaasi tabi awọn lẹnsi olubasọrọ. Ti o ba wọ awọn gilaasi tẹlẹ, jẹ ki iranwo rẹ ṣayẹwo nigbagbogbo lati rii boya o nilo lati ṣatunṣe agbara awọn lẹnsi naa. Ṣeun si eyi, iwọ yoo gba ararẹ lọwọ lati igara oju igbagbogbo.
• Gba oorun ti o to. Nigba orun, awọn oju yoo sinmi, bi iyoku ti ara. Ti o ba ni wahala sisun, kọ ẹkọ nipa imototo oorun - wọn yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ilana ilana iyipo rẹ.
• Rii daju pe oju rẹ jẹ omi daradara. Gbiyanju lati ranti lati paju nigbagbogbo, ati pe o tun le lo awọn oju oju tutu.

ile àbínibí fun bani oju

Ti oju rẹ ba rẹwẹsi nigbagbogbo, awọn iyika dudu tabi awọn baagi labẹ awọn oju han, o le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ pẹlu awọn ọna ile ti a fihan.

• Tii tabi chamomile compresses jẹ itunu ati astringent diẹ. Ṣe idapo tii dudu ti o lagbara (laisi awọn afikun tabi awọn adun) tabi agbọn chamomile, ati nigbati o ba ti tutu, fi owu, gauze tabi awọn paadi owu sinu rẹ. Fi iru compresses sori awọn oju pipade ki o lọ fun awọn iṣẹju 10-15. O tun le lo idapo ti eweko firefly.
• Awọn ege kukumba tun jẹ awọn compresses oju. Wọn ṣe iranlọwọ fun awọ ara tutu, yọ irritation kuro ati dinku awọn apo labẹ awọn oju.
• Ti o ba ni awọn ipenpeju wiwu, o le fi awọn compress tii tabi awọn ege kukumba sinu firiji tabi lo awọn iboju iparada jeli pataki. Awọn iwọn otutu tutu fa awọn ohun elo ẹjẹ lati dina ati iranlọwọ dinku wiwu. Maṣe lo yinyin lati yago fun frostbite lori awọn ipenpeju rẹ!
• Anfani afikun ti awọn compresses ni pe iwọ yoo ni lati dubulẹ pẹlu oju rẹ ni pipade fun igba diẹ. Eyi yoo fun awọn oju ni afikun akoko lati sinmi ati tutu cornea.

Itọju fun awọn oju ti o rẹwẹsi - awọn ọja lati awọn ile elegbogi ati awọn ile elegbogi

Awọn ọja itọju wo ni lati lo fun rirẹ oju? O le dojukọ awọn ẹya meji ti itọju - irritation oju ati itọju ipenpeju. Lati tutu awọn oju, o le lo awọn silė ti o tutu, ti a npe ni "Omije Artificial" pẹlu afikun ti sodium hyaluronate, ectoine, trehalose tabi awọn ohun elo tutu miiran. Ti oju rẹ ba ni itara ni pataki, o le yan awọn silė pẹlu panthenol (provitamin B5) ati itunu awọn iyọkuro egboigi - firefly, cornflower, marigold, witch hazel. Awọn iyọkuro ti cornflower, firefly, tii, ati awọn ewebe miiran ni a tun rii ni ọpọlọpọ awọn gels oju tabi awọn ipara. Awọn gels oju, awọn ipara tabi awọn omi ara fun awọn ipenpeju ti o rẹwẹsi nigbagbogbo ni awọn nkan ti o mu awọ ara mulẹ ati didan awọn aaye ọjọ-ori, gẹgẹbi collagen, hyaluronic acid, vitamin (A, C, E ati awọn miiran), awọn epo ti o ni itọju ati awọn eroja miiran - ami iyasọtọ kọọkan nfunni ni tirẹ. ona.refreshes ati smoothes bani ipenpeju. Lati yọ awọn baagi kuro labẹ awọn oju ati dinku puffiness, o yẹ ki o lo gel tabi omi ara pẹlu caffeine. Caffeine ṣe ilọsiwaju microcirculation ninu awọ ara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ omi ti o pọ ju ati dinku wiwu. Awọn paadi oju jẹ ọna itọju ti o rọrun - wọn le ṣee lo ni owurọ, lẹhin ji dide, lati mu awọ ara dara ati dinku awọn apo labẹ awọn oju. Awọn paadi oju nigbagbogbo jẹ awọn abulẹ hydrogel kekere ti a fi sinu ọrinrin ati awọn eroja ti o ni itọju fun awọ elege labẹ awọn oju.

Ounjẹ fun awọn oju ilera - kii ṣe awọn Karooti nikan

Lati ṣe atilẹyin awọn oju ti o rẹwẹsi, rii daju lati pese wọn pẹlu awọn ounjẹ pataki. Vitamin A jẹ pataki fun iran ti o dara, o jẹ apakan ti rhodopsin (amuaradagba ti o ni imọlara ti a rii ninu retina ti oju) ati awọn carotenoids (fun apẹẹrẹ, lutein ati zeaxanthin), eyiti o ni ipa antioxidant ati pe o jẹ pataki fun iṣẹ ṣiṣe ti oju. retina. ibi ti a npe ni awọ ofeefee ti oju. A le rii Vitamin A, fun apẹẹrẹ, ninu bota, ẹyin, ati ẹdọ, lakoko ti beta-carotene (provitamin A) ati awọn antioxidants pataki oju ni a le rii ni osan, ofeefee, ati ẹfọ alawọ ewe, gẹgẹbi awọn Karooti, ​​elegede, owo, ati blueberries.ati blueberry. O tun le mu awọn afikun ti o ni awọn lutein- ati zeaxanthin-ọlọrọ awọn eso ododo ododo marigold tabi awọn jade ọgbin miiran ti o ni awọn carotene ninu.

Ni akojọpọ, o tọ lati tọju oju rẹ ati awọn ipenpeju nigbagbogbo, paapaa nigbati wọn ba rẹwẹsi. Fun idi eyi, o le lo gbogbo ibiti o ti awọn atunṣe ile ati awọn igbaradi pataki. Awọn oju ti o ni irun daradara yoo san pada fun ọ pẹlu iwo oju-awọ ati oju didan. Awọn oju jẹ digi ti ẹmi - jẹ ki wọn ṣe afihan ẹwa inu rẹ ni kikun!

O le wa awọn itọnisọna diẹ sii lori AvtoTachki Pasje.