Party Beauty Itọsọna
Awọ ti o nipọn ati irungbọn nilo itọju pataki, ṣugbọn nigbati o ba ngbaradi fun igba otutu, maṣe gbagbe lati wa ni apẹrẹ ti o dara. Ti o ni idi ti a daba bi o ṣe le ṣe abojuto ẹwa ọkunrin kan - awọ, irungbọn, bakannaa ohun ti o jẹ ati mimu lati ye gbogbo Keresimesi ati Ọdun Titun ni ipo pipe.
Elena Kalinovska
Ni ilera
Laisi ado siwaju sii, jẹ ki a lọ si ọjọ ti o ṣaaju iṣẹlẹ ti a pinnu. Laibikita boya o ti wa ni ngbaradi a egugun eja keta, a ebi keresimesi Efa, odun titun ti Efa tabi o kan kan Saturday keta, awọn ofin ni o wa kanna. Nọmba ọkan: sun to ki o ṣe wakati mẹjọ.
Dipo kofi, mu tii alawọ ewe matcha ni kete ti o ba ji. O ṣe iyara ti iṣelọpọ ti ọra, ṣafikun agbara, ati sọ di mimọ, eyiti o jẹ ami kan pe yoo ṣiṣẹ lile ju kọfi lọ.
Fun ounjẹ owurọ, yan awọn ọlọjẹ ati awọn ọra ti ilera, gẹgẹbi muesli pẹlu wara wara ati eso. Ṣeun si eyi, iwọ yoo daabobo eto ounjẹ rẹ lati awọn ipanu ti o wuwo ati awọn ohun mimu to lagbara.
Ati ki o maṣe gbagbe nipa omi! Ti o ba fẹ wa ni omimimu bi o ti ṣee ṣe, yan agbon. O ni ọpọlọpọ potasiomu, eyiti o yara wẹ kuro ninu ara nigba mimu ọti. Ati pe eyi jẹ ọkan ninu awọn idi fun malaise ati apẹrẹ ti ko dara ni ọjọ keji.
Kini atẹle? Ti o ko ba ni akoko lati ṣabẹwo si olutọju irun, o le ṣe funrararẹ. Lo idamẹrin wakati kan lati wẹ oju rẹ mọ (gel exfoliating jẹ dara julọ) ki o si wẹ irungbọn rẹ pẹlu shampulu pataki kan lati rọ irun oju rẹ.
Lẹhinna sinmi bi irun ori, ti o bo oju rẹ pẹlu aṣọ toweli gbona.
Ni kete ti a ti pese sile ni ọna yii, o le fá, gee tabi ṣe apẹrẹ koriko nipa lilo gige. Maṣe gbagbe lati yi irungbọn rẹ pada nipa lilo kaadi tabi fẹlẹ irùngbọn ọjọgbọn kan. Fẹlẹ wulẹ dan ati afinju.
Lẹhin ti irun, o yẹ ki o lo epo si irungbọn rẹ ati ipara tutu si oju rẹ. Ati pe ti o ba n ṣe koriko koriko, ọna ti o rọrun julọ ni lati ṣe apẹrẹ rẹ pẹlu epo-eti.
Jẹ ki a pada si akojọ aṣayan iṣaaju-kẹta. Ni akoko ounjẹ ọsan, jade fun awọn ọra ti o ni ilera ati ki o gbe iṣẹ ẹja salmon kan sori awo kan pẹlu ọpọlọpọ saladi. Yiyan yii yoo ṣiṣẹ bi bombu pẹlu awọn acids fatty ati awọn vitamin B. Iyasọtọ wọn jẹ ọna abuja si rilara "ori eru" ni ọjọ lẹhin ti o pada si ile.
Ati ni aṣalẹ? Imọran pataki: maṣe wẹ gigun, gbona ṣaaju ki o to jade ni aṣalẹ. Iwe ti o yara ati itura yoo ti dara julọ. Ooru yoo jẹ ki awọ ara rẹ ṣan, awọn pores lati ṣii, ati iwaju rẹ lati tan imọlẹ. Ati pe o ko fẹ eyi. Ṣaaju ki o to jade, itanna mattifying emulsion ti o le tẹ lori iwaju rẹ, awọn ẹrẹkẹ ati imu jẹ dara julọ.
nla apadabọ
Owurọ jẹ akoko ti o dara lati fi oju rẹ sinu iwẹ yinyin. Eyi ni ohun ti awọn alamọja biling ṣe. Gba gbogbo yinyin lati firisa, fi sinu ifọwọ, fi omi didan diẹ kun ki o si fọ oju rẹ. Ni iṣẹju diẹ iwọ yoo yọ puffiness kuro ati ki o jèrè alabapade. Ati pe ti awọ rẹ ba pupa ati ki o gbẹ, gbiyanju iboju iboju hydrating kan, ni pipe ni pipe taara lati inu firiji ati ni imudara pẹlu itunnu aloe vera jade.
Bayi mu omi ara rẹ. Mura gilasi kan ti omi nkan ti o wa ni erupe ile, fi tablespoon gaari ati idaji iye iyọ. Illa ati mu si ilera rẹ.
Ati pe ti o ba gbero lati jẹ ounjẹ owurọ, ranti pe ikun ti o binu kii yoo fi aaye gba ohunkohun ti o wuwo. Imọran ti o dara julọ yoo jẹ awọn ẹyin ti a fọ pẹlu awọn tomati ati awọn olu ati gilasi nla ti oje osan. Ounjẹ yii yoo ṣe atilẹyin ẹdọ, eyiti lẹhin ayẹyẹ kan ni lati koju iwọn lilo nla ti awọn congeners (awọn paati majele ti awọn ọti-lile, paapaa awọn dudu, bii whiskey).
Bibẹẹkọ, nigba ti o ba ti pari igbehin patapata ati pe o n gba awọn gusebumps, mu! Eyi ni ọna kan ṣoṣo lati yọ awọn majele kuro ni yarayara bi o ti ṣee. Ṣiṣe kukuru, ikẹkọ ni ile tabi ni adagun yoo ṣe ẹtan naa.
Lẹhinna wẹ gbona ati ounjẹ ọsan ti o dara. Ni iwọntunwọnsi daradara, yoo mura ọ silẹ fun ayẹyẹ Carnival rẹ ti nbọ. Yiyan ti o dara yoo jẹ burrito pẹlu awọn ewa ati obe guacamole, pẹlu eyiti iwọ yoo pese ara pẹlu iṣuu magnẹsia, kalisiomu ati awọn vitamin B.
Ki o si ma ko ni le bẹru gaari! O jẹ deede lati ni itara fun awọn didun lete - eyi jẹ ami ifihan pe awọn ipele glukosi ẹjẹ rẹ ti lọ silẹ ni pataki. Igi ti awọn eso ti o gbẹ, awọn ọjọ, nkan ti chocolate dudu - mu yiyan rẹ.
Kini nipa awọn ifiyesi awọn ọkunrin? Tun awọn igbesẹ ti irubo owurọ rẹ ṣe ati pe o ti ṣetan lati kọlu ilu naa lẹẹkansi!
