5 idi lati fun soke alawọ ewe tii

Tii alawọ ewe kii ṣe itọwo alailẹgbẹ nikan, õrùn ẹlẹwa, awọ elege, ṣugbọn tun ọpọlọpọ awọn ohun-ini ijẹẹmu. Wa ohun ti o ni ati idi ti o yẹ ki o mu u ki o si fi sii ninu ounjẹ rẹ nigbagbogbo.

1. Ọrọ ti awọn flavonoids adayeba

Polyphenols jẹ awọn agbo-ara Organic ti a rii nipa ti ara ni awọn irugbin. Ọkan ninu awọn ẹgbẹ ti polyphenols jẹ flavonoids, orisun ọlọrọ eyiti o jẹ tii. Wọn tun wa ninu awọn eso, ẹfọ ati awọn oje eso.

2. Awọn kalori odo*

* tii lai fi kun wara ati suga

Mimu tii laisi wara tabi suga jẹ ọna nla lati pese ara rẹ pẹlu awọn omi ti o to laisi awọn kalori afikun.

3. Mimimi ara to peye

Tii alawọ ewe ti a ṣe jẹ ti omi 99%, pese hydration to dara si ara ni ọna ti o dun ati ti o dun.

4. Kafeini kere ju espresso ati pe o ni L-theanine ninu

Mejeeji tii ati kofi ni kafeini, ṣugbọn wọn tun ni ọpọlọpọ awọn polyphenols ti o fun wọn ni adun ihuwasi wọn. Awọn akoonu kafeini ti tii ati kofi yatọ da lori awọn orisirisi ati awọn oriṣi ti a lo, awọn ọna igbaradi ati iwọn iṣẹ. Lori awọn miiran ọwọ, brewed tii ni lori apapọ 2 igba kere kanilara ju kan afiwera ife ti brewed kofi (40 miligiramu ti kanilara ni kan ife tii ati 80 mg ti kanilara ni kan ife ti kofi). Ni afikun, o tọ lati ranti pe tii ni amino acid ti a pe ni L-theanine.

5. Adun nla

Nigba ti o ba de Lipton alawọ teas, a ni ọpọlọpọ awọn adun adun lati yan lati - awọn idapọ ti Berry, osan, mango ati jasmine.

-----------

Ọkan ife ti alawọ ewe tii ni Awọn flavonoids diẹ sii ju:

• 3 gilaasi ti osan oje

• 2 alabọde pupa apples

• 28 boiled broccoli

-----------

Awọn aworan ti Pipọnti alawọ ewe tii

1. Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu omi tutu tutu.

2. A ṣe omi, ṣugbọn jẹ ki o tutu diẹ ṣaaju ki o to dà sinu tii naa.

3. Tú ninu omi ki awọn ewe tii le tu õrùn wọn silẹ.

4. ... Kan duro awọn iṣẹju 2 lati ni iriri itọwo ọrun yii.

Bayi o to akoko lati gbadun itọwo iwuri ti idapo iyanu yii!

Ṣe o mọ iyẹn?

1. Gbogbo awọn teas wa lati orisun kanna - igbo Camellia Sinesis.

2. Gẹgẹbi itan-akọọlẹ, tii akọkọ ti wa ni Ilu China ni ọdun 2737 BC.

3. Osise ti o ni oye le ṣe ikore 30 si 35 kilo ti awọn ewe tii fun ọjọ kan. Eyi ti to lati ṣe awọn baagi tii 4000!

4. Yoo gba aropin ti awọn ewe tii tuntun 24 lati ṣe apo tii kan.

Bawo ni tii alawọ ewe ṣe? O rọrun! Awọn ewe tii naa ti farahan si awọn iwọn otutu giga, eyiti, da lori ọna ti a lo, fun wọn ni itọwo ihuwasi ti tii alawọ ewe. Lẹhinna, nipasẹ sisẹ ti o yẹ ati gbigbẹ, wọn fun ni apẹrẹ ipari wọn.