Ko tile tutu! Mamamama ká awọn italolobo!
Awọn akoonu
Oju ojo tutu n sunmọ, ati pe a nlọ si ọna ti ko tọ! Lori alupupu kan, otutu nigbagbogbo fa rirẹ, ati ọpọlọpọ awọn awakọ ti fi alupupu wọn silẹ ninu gareji lakoko awọn oṣu tutu. Ti o ba wa ni ṣọra tabi Tutu gbe ọ kuro lati ya keke, tẹle diẹ wa imọran grandmothers lati koju si Tutu !
Imọran # 1: wo ounjẹ rẹ
Gẹgẹbi a ti mọ, ounjẹ taara ni ipa lori ara wa ati iṣẹ rẹ. Ti iwọn otutu ba lọ silẹ, ṣugbọn o ni itara lati jade kuro ninu alupupu, tun epo kun. itẹ и Vitamin B12 ! Nitootọ, irin ti o wa ninu eran pupa ni pato, o ṣe idaniloju ifijiṣẹ awọn sẹẹli atẹgun si ẹjẹ. Ti o ko ba ni irin, iwọ yoo ni tutu diẹ sii. V Vitamin B12ti o wa ni ibi ifunwara ati awọn ọja eranko jẹ pataki fun ilọsiwaju sẹẹli. Fọwọsi pẹlu idana ṣaaju ki o to jade!
Àfikún: Ti o ba n lọ fun ọpọlọpọ awọn mewa ti ibuso, lero ọfẹ lati mu awọn eso ti o gbẹ pẹlu rẹ!
Imọran # 2: Mu gbona, ṣugbọn mu daradara!
Ti ifasilẹ akọkọ rẹ nigbati o tutu ni lati mu kofi, lẹhinna o le gbagbe nipa rẹ! Kofi di awọn ohun elo ẹjẹ wa, ati nipa aiyipada a farada otutu diẹ! Nitorinaa, o dara julọ lati mu idapo fun igbona. A tii tii, Yato si imorusi, yoo fun ọ ni agbara!
Imọran # 3: Yan aṣọ awọtẹlẹ rẹ pẹlu ọgbọn!
Ti o ba fẹ ṣe idiwọ otutu, eyi ni a ṣe nipataki nipa yiyan tirẹ су-aṣọ... Ni otitọ, wọn jẹ boya ohun elo pataki julọ bi wọn ti wa ni ifọwọkan taara pẹlu awọ ara. Nitorina, o yoo jẹ pataki lati yan abotele ni sintetiki awọn okun eyi ti o yọ ọrinrin si ita. O le tọju awọn T-seeti owu rẹ nitori pe ohun elo yii ṣe itọju ọrinrin, nitorinaa yoo jẹ ki o tutu.
Iwari wa gbona abotele
Imọran # 4: jẹ ki ori rẹ gbona!
O yẹ ki o mọ pe a padanu 10 si 30% ti ooru ara ti ori wa ko ba bo! O han ni, fila ati sikafu nla kan ko le wọ lori alupupu, ṣugbọn o ṣe pataki lati yan ibori kí òtútù má bàa fọwọ́ kan awọ ara rẹ.
Imọran 5: gbona ọwọ ati ẹsẹ
Paapa ti a ba ti bo daradara, a di ẹni akọkọ ti otutu nitori awọn ẹsẹ wa. Lati mu gbogbo awọn iṣọra, o le wọ labẹ awọn ibọwọ и ibọsẹ tinrin pupọ fun awọn ibọsẹ ti o nipọn.
Eyun, kini awọn ipara tutu Pataki! Ipara yii ṣe ilọsiwaju sisan ẹjẹ nipasẹ dilating awọn ohun elo ẹjẹ. Ti o ba ṣọra, eyi le jẹ ojutu naa!
Ọrọìwòye lori imọran iya-nla!
Awọn ohun elo tutu
