Idanwo oyun rere? Eyi ni ohun ti o yẹ ki o ṣe nigbamii

Irin-ajo naa n bẹrẹ - idanwo naa jẹrisi pe iwọ yoo jẹ iya. Bawo ni lati huwa? Ṣe o lẹsẹkẹsẹ sare si dokita, yi rẹ isesi, igbesi aye ati ayika? Tunu, simi. Awọn ohun kan wa ti o nilo lati ṣee lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn awọn iyipada tun wa ti o le gbero ati ṣe diẹdiẹ.

Nigbati o ba ti ni oye ayọ nla ati iji lile ti awọn ẹdun lati euphoria si hysteria (awọn aati le yatọ pupọ ati pe gbogbo wọn jẹ adayeba), o ba awọn eniyan ti o fẹ sọ fun nipa otitọ yii, o to akoko lati mura akọkọ fun oyun. Ati pe botilẹjẹpe iwọ yoo ṣe igbese nigbamii pẹlu obi miiran, boya pẹlu awọn ibatan tabi awọn ọrẹ, ni akoko ibẹrẹ yii, gbiyanju lati dojukọ awọn aini rẹ nikan. 

Gbero ṣiṣe igbesi aye ojoojumọ rẹ rọrun

Ati pe o jẹ otitọ nipa awọn ipilẹ. Ni aaye yii, olobo yii le dabi pe o jẹ ajẹsara, ṣugbọn gbekele mi, ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ninu igbesi aye aboyun ti o le ṣe ohun iyanu fun ọ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti pẹ ti ala ti alaga ti o ni itunu pẹlu ẹsẹ ẹsẹ, bayi ni akoko lati ni anfani. Pẹlupẹlu, o wulo fun ifunni ati pe o le jẹ ifiweranṣẹ aṣẹ rẹ fun awọn oṣu ti n bọ. Ṣawakiri awọn ile ounjẹ ifijiṣẹ ki o fi awọn ti o ni ilera silẹ ni oke. Awọn ọjọ le wa nigbati o ko ba raja tabi ko ni agbara lati ṣe ounjẹ. Paṣẹ awọn idii si ile rẹ, kii ṣe si ẹrọ ile, lati dinku awọn idiyele oke rẹ. Ra apo rira lori awọn kẹkẹ. Paṣẹ awọn gbọnnu fifọ asọ pẹlu mimu gigun kan. Iwo bata le tun wa ni ọwọ. Wo awọn ibora ina ti o dara ti a ṣe lati awọn ohun elo adayeba ati awọn irọri ti ọpọlọpọ awọn apẹrẹ ki o le ni itunu joko lori tummy rẹ ni ẹgbẹ rẹ. Iwọnyi jẹ dajudaju awọn apẹẹrẹ nikan ti yoo fun ọ ni iyanju lati jẹ ki igbesi aye ojoojumọ rẹ rọrun bi o ti ṣee ṣe ati gbadun ominira rẹ niwọn igba ti o ba ṣeeṣe.

Ṣe abojuto aabo rẹ nipa yago fun awọn irokeke

Paapa lẹhin ọsẹ 2 lati idapọ si oṣu kẹta, awọn agbegbe ti ko ni ilera ati awọn ilowosi ninu ara yẹ ki o yago fun paapaa. Ifarahan ipalara si, fun apẹẹrẹ, awọn kikun, awọn kemikali, awọn ajile ati awọn ohun elo ọgbin tabi ifihan si awọn ipele ariwo giga le fa eewu kan. O gbọdọ ṣọra pẹlu olubasọrọ pẹlu awọn alaisan. Ṣugbọn tun fi iru awọn iṣẹ ṣiṣe ti o lewu silẹ bii solarium, sauna, awọn egungun x-ray, ati paapaa akuniloorun ni ehin. Ṣaaju itọju eyikeyi, boya ohun ikunra tabi iṣoogun, sọ fun ọ pe o loyun ki o beere boya o jẹ ipalara. Eyi kan si mejeeji itọju otutu ati eekanna funrararẹ. Sibẹsibẹ, nigbagbogbo gbe kaadi kan, owo, foonu alagbeka ti o gba agbara (ṣe akiyesi batiri ita), igo omi kan, ati ipanu pẹlu rẹ ni gbogbo igba. Ara rẹ n yipada, nitorinaa o le ṣe ohun iyanu fun ọ pẹlu gbogbo awọn ipo ti o nilo irin-ajo ni iyara si ile tabi ipe foonu si awọn ololufẹ rẹ fun atilẹyin.

Yi rẹ isesi fun kan diẹ ọjo oyun

O ko ni lati fi igbesi aye rẹ lọwọlọwọ silẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn atunṣe yoo jẹ pataki. Fun apẹẹrẹ, dipo ifọwọra lile ati ibi iwẹwẹ, jade fun rin ki o jẹ ki alabaṣepọ rẹ ṣe ifọwọra ẹsẹ rẹ lojoojumọ. Yipada si awọn adaṣe ti o rọrun, paapaa ti o ba ṣe wọn funrararẹ ati pe ko ni ẹnikan lati kan si alagbawo. Bẹrẹ san ifojusi si awọn ipo igbesi aye ilera. Paapaa… afẹfẹ. Ni igba otutu, o yẹ ki o yago fun ririn nigbati smog ba wa ati lilo awọn ifasilẹ afẹfẹ inu ile. Ni akoko ooru, ninu ooru, a ko lọ si ita, ati itutu agbaiye ti wa ni titan ninu ile.

O to akoko lati dojukọ diẹ sii lori ararẹ

Ṣayẹwo ti o ba ni iṣipopada ti o to, jẹ ki ara rẹ sinmi, awọn iwe, awọn iwe iroyin, awọn fiimu tabi awọn isiro. Kọ silẹ. Ninu kalẹnda ojoojumọ, ṣugbọn dipo, gba iwe-ipamọ lọtọ nibiti iwọ yoo kọ ohun ti n ṣẹlẹ. Ko dandan ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn osẹ tabi oṣooṣu. Tun gbero ibi ti iwọ yoo gba awọn fọto oni-nọmba lati ibẹrẹ (awọn ọgọọgọrun yoo wa) ati awọn ti o ni ibatan si oyun ati igbesi aye pẹlu ọmọde - o fẹ lati fi wọn sinu awọn awo-orin Ayebaye tabi boya tẹjade wọn bi iwe kan.

Fi awọn iwa buburu silẹ ati awọn iwa buburu ati ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita kan

 Ibẹwo si dokita ni a ṣe iṣeduro ni ọsẹ mẹfa lẹhin idapọ. Ati pe iyẹn ni ọna ti o dara julọ lati gbero. Sibẹsibẹ, fun awọn isinyi, forukọsilẹ ni kete ti o ba rii pe o loyun. Tun ranti lati ma mu oogun eyikeyi ṣaaju ibewo yii. Ti o ba nilo awọn oogun igba pipẹ, lẹsẹkẹsẹ ṣayẹwo awọn iwe pelebe - o yẹ ki o jẹ igbasilẹ ti awọn aboyun le mu wọn.

Wa atilẹyin lati ọdọ awọn ololufẹ ati orisun ti imọ to lagbara

 Ni ibẹrẹ, a ko sọ fun ọpọlọpọ eniyan nipa ipo tuntun, ati pe eyi jẹ adayeba patapata. Sibẹsibẹ, o tọ lati ni eniyan kan tabi meji ti o le ṣe iranlọwọ fun wa ni awọn ipo airotẹlẹ - ibewo si dokita, ibajẹ ni alafia tabi idinku ninu iṣesi. O tun ṣe pataki lati wa atilẹyin alaye ti o gbẹkẹle nipa awọn iyipada ti yoo waye ninu ara rẹ ni gangan ọsẹ lẹhin ọsẹ. Bi o ṣe yẹ, iwọnyi yẹ ki o jẹ awọn itọsọna iwe, kii ṣe imọran lati awọn apejọ Intanẹẹti.

Awọn imọran diẹ sii fun awọn iya ati awọn ọmọde ni a le rii lori Awọn ifẹkufẹ AvtoTachki ni apakan Awọn itọsọna.